Espaço Zen - O melhor Pilates em Ribeirão Pires e região - Curso de Pilates - Curso de Reiki

O método Pilates de condicionamento físico, elaborada pelo alemão Joseph H. Pilates (1880 à 1967), está no Brasil há quase 20 anos e praticamente é algo desconhecido da população em geral.

É uma aula que pode ser feita em grupo, mas com poucos integrantes, composto de exercícios realizados no solo. O Mat Pilates ou Pilates de solo trabalha força muscular, flexibilidade, postura, respiração, equilíbrio, coordenação, concentração e controle.

Estudando Yoga, acrobacia, os movimentos dos animais e condicionamento físico, Pilates combinou filosofias de saúde e exercícios do oriente e do ocidente buscando sempre o perfeito equilíbrio entre corpo e mente.

Recomendado e respeitado pelos médicos, o método Pilates em sua forma original não tem contra-indicação, é eficiente para quem busca alívio das dores causadas por problemas ortopédicos como desvio de coluna ou mesmo uma hérnia de disco, pois visa o alinhamento corporal, para quem quer só relaxar ou melhorar sua condição física, para atletas que querem melhorar o seu rendimento e até mesmo para as gestantes existe adaptação do método.  

Algumas pessoas já conhecem o Pilates com bola, que é uma adaptação mais contemporânea do método original. Os exercícios são executados com e sobre uma bola de vinil de aproximadamente 65 cm de diâmetro trabalhando o equilíbrio e a própriocepção.

Pilates em estúdio é a aula individual com aparelhos, também desenvolvidos por Joseph Pilates.

Estes exercícios só devem ser aplicados por profissionais de educação física ou fisioterapeutas que tem conhecimento do método. Cuidado: nem tudo que se vê por aí é realmente Pilates, procure um profissional capacitado ou caso contrário a solução vai virar um problema.

Contudo o Pilates é uma ótima opção para quem busca saúde e bem-estar.

 

Prof.ª Espec. Cristina Nunes da Fonseca